AcasăGătit vegan de vacanțăCrăciun

Sugestii de mese vegane de Crăciun pentru a încânta pe toată lumea

Crăciunul este aproape și nu există o modalitate mai bună de a sărbători sezonul decât cu o masă copioasă și delicioasă împărțită cu cei dragi. Dacă doriți să schimbați meniul tradițional de Crăciun anul acesta și să adoptați un stil de viață bazat pe plante, sunteți în locul potrivit. Ca vegan, s-ar putea să vă întrebați ce puteți servi care va fi atât satisfăcător, cât și festiv. Din fericire, există o mulțime de opțiuni vegane gustoase, care cu siguranță îi vor impresiona chiar și pe cei mai tari mâncători de carne. De la aperitive savuroase până la feluri principale delicioase și deserturi delicioase, vă oferim câteva dintre cele mai bune sugestii de mese vegane de Crăciun care îi vor încânta pe toți cei din jurul mesei. Așadar, haideți să începem și să descoperim câteva preparate delicioase și sănătoase pe bază de plante, care vă vor face masa de Crăciun de neuitat.

Beneficiile unei mese vegane de Crăciun

Crăciunul este un timp pentru răsfăț, dar nu trebuie să vină în detrimentul sănătății tale sau al planetei. O masă vegană de Crăciun nu este doar o modalitate delicioasă și etică de a sărbători anotimpul, dar are și numeroase beneficii atât pentru tine, cât și pentru mediu.

În primul rând, o masă vegană de Crăciun este mai sănătoasă decât o masă tradițională pe bază de carne. Mâncărurile pe bază de plante sunt sărace în grăsimi saturate și bogate în fibre, vitamine și minerale, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. În al doilea rând, o masă vegană de Crăciun este mai prietenoasă cu mediul. Agricultura zootehnică este responsabilă pentru o cantitate semnificativă de emisii de gaze cu efect de seră, defrișări și poluare a apei, ceea ce o face una dintre principalele cauze ale schimbărilor climatice. Alegând o masă de Crăciun pe bază de plante, vă puteți reduce amprenta de carbon și puteți ajuta la protejarea planetei.

În cele din urmă, o masă vegană de Crăciun este o modalitate excelentă de a le prezenta celor dragi beneficiile unui stil de viață bazat pe plante. Este o șansă de a prezenta mâncare vegană delicioasă, care este atât sănătoasă, cât și etică, și de a demonstra că vă puteți bucura de mâncare festivă fără a compromite gustul.

Statistici pentru mesele de Crăciun vegane

Popularitatea veganismului a crescut vertiginos în ultimii ani și nu este surprinzător faptul că tot mai mulți oameni aleg să adopte un stil de viață bazat pe plante în perioada sărbătorilor. Potrivit unui sondaj realizat de The Vegan Society, se așteaptă ca peste o jumătate de milion de oameni din Marea Britanie să aibă o masă vegană de Crăciun anul acesta, față de doar 150.000 în 2014. În SUA, numărul persoanelor care se identifică ca vegane a crescut cu 600% în ultimii trei ani, milenialii fiind forța motrice din spatele tendinței.

Nu doar indivizii fac trecerea la o masă vegană de Crăciun. Restaurantele, supermarketurile și companiile alimentare se urcă și ele în vagonul vegan, multe oferind o gamă largă de opțiuni pe bază de plante pentru sezonul sărbătorilor. De la fripturi vegane la deserturi fără lactate, nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a îmbrățișa un Crăciun pe bază de plante.

Planificarea mesei vegane de Crăciun

Planificarea unei mese vegane de Crăciun poate părea descurajantă la început, dar cu puțină creativitate și pregătire, poți crea o sărbătoare festivă care îi va încânta pe toți cei din jurul mesei. O masă vegană de Crăciun este o modalitate delicioasă și sănătoasă de a sărbători anotimpul. Planificând din timp și devenind creativ în bucătărie, puteți crea o sărbătoare festivă care îi va încânta pe toți cei din jurul mesei, indiferent dacă sunt vegani sau nu. Deci, de ce să nu încercați anul acesta și să vedeți singur cât de gustos și satisfăcător poate fi un Crăciun pe bază de plante?

Idei de mese vegane Crăciun
Vinaigretă cu căpșuni

Vinaigretă cu căpșuni ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de aperitive. Această rețetă servește 20 și costă 26 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0 g de proteine , 1 g de grăsime și un total de 31 de calorii . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână oțet de cidru, semințe de mac, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun de Ziua Mamei . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 37% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de spanac cu vinaigretă de căpșuni , mini gogoși la cuptor cu căpșuni proaspete cu glazură de căpșuni și lămâie și prăjitură cu căpșuni. Mini PopTarts cu căpșuni .

Plăcinte cu piersici congelate

Frozen Peach Pies este o rețetă lacto ovo vegetariană cu 16 porții. Pentru 74 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest desert are 304 de calorii , 4 g de proteine și 19 g de grăsime per porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână unt, frișcă, piersici și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Încercați Melba cu piersici la grătar cu iaurt înghețat din boabe de vanilie , plăcinte Whoopie și plăcinte Whoopie cu ciocolată pentru rețete similare.

Piure de cartofi albi și dulci

Piure de cartofi albi și dulci este o rețetă fără gluten și lacto ovovegetariană, cu 8 porții. Această garnitură are 210 de calorii , 4 g de proteine și 7 g de grăsime per porție. Pentru 51 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână cartofi dulci, scorțișoară măcinată, cartofi rușini și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Ziua Recunoștinței va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 45% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Piure de cartofi dulci , Cod cu sos de roșii-măsline-chorizo și piure de cartofi și piure de cartofi cremos .

Ceai negru cu balsam de lamaie

Ceaiul negru cu balsam de lămâie este o băutură care servește 1. Pentru 30 de cenți per porție , această rețetă acoperă 0% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0 g de proteine , 0 g de grăsimi și un total de 0 calorii . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Această rețetă de la Taste of Home necesită balsam de lămâie, coajă de lămâie, plic individual de ceai și apă. Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este îmbunătățibil. Rețete similare includ Mango Black Tea Skinny Cocktail , Ceai de lavandă cu lămâie Macarons franțuzești și Honey Ginger Lemon Iced Tea .

Salsa lui JR

Salsa de la JR durează aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană are 18 calorii , 1 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8 și costă 37 de cenți per porție. Câteva persoane le-a plăcut foarte mult acest preparat mexican. Un amestec de pudră de chili, usturoi, coriandru și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca un aperitiv ieftin. 16 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 77% . Acest scor este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Anticuchos de biban alb cu marinată de miere Aji Chile și salsa Semilla , salsa Bing de mango și burgeri de fasole neagră și legume cu salsa de porumb .

Înghețată netedă de zmeură

Smooth Raspberry Ice Cream ar putea fi doar rețeta fără gluten și lacto ovo vegetariană pe care ați căutat-o. Această rețetă servește 16 și costă 69 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 9 g de grăsimi și un total de 183 de calorii . 19 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca desert. Un amestec de sirop de porumb, zahăr, jumătate și jumătate și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Va fi un succes la evenimentul tău de vară . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 30 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 31% , acest fel de mâncare nu este atât de super. Încercați Smooth Bloody Mary , Cum să faceți înghețată fără aparat de înghețată și Cupcakes cu zmeură cu glazură de zmeură pentru rețete similare.

Pilaf de quinoa cu ierburi proaspete

Reteta Pilaf de Quinoa cu Ierburi Proaspete se poate face in aproximativ 20 de minute . O porție conține 212 calorii , 8 g de proteine și 6 g de grăsimi . Pentru 91 de cenți per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca aperitiv. Dacă aveți sare și piper de mare, pudră de usturoi granulată, ulei de măsline extravirgin și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 90% , acest fel de mâncare este grozav. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Linte cu ghimbir cu morcovi și ierburi proaspete , Cartofi noi prăjiți la tigaie cu ierburi proaspete și Salată Tortellini cu ierburi proaspete .

Amestecul crocant și cu nuci

Rețeta Crisp and Nutty Mix se poate face în aproximativ 20 de minute . Această rețetă face 16 porții cu 289 de calorii , 9 g de proteine și 13 g de grăsime fiecare. Pentru 99 de cenți per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați sâmburi de floarea soarelui, cheerios cu mai multe cereale, afine și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Cheesecake cu ciocolată și nuci , orez cu nuci și prăjitură cu capul în jos cu smochine proaspete, nuci, rozmarin și un Chardonnay crocant cu citrice .

Spread cu patru fructe de pădure

Tartina cu patru fructe de pădure ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de condimente. O porție conține 105 calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 56. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați mure, zahăr, zmeură și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Încercați Smoothie cu patru fructe de pădure , salată cu patru fasole și iaurt înghețat cu afine cu patru ingrediente pentru rețete similare.

Strudel ușor de mere

Strudel ușor de mere este un desert care servește 4. Pentru 96 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 15 g de grăsimi și un total de 396 de calorii . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Mergeți la magazin și luați extract de migdale, aluat filo, făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 32% . Acest scor nu este atât de grozav. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Strudel cu mere sau piersici , Strudel cu mere fără gluten și Strudel cu afine și brânză de vaci .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegan Crăciun
Cina de CRACIUN VEGAN cu o tava 🎄Aceasta este cina noastră vegană de Crăciun cu o singură tavă, care este perfectă dacă ești singura persoană vegană din gospodărie! Aceasta cina este delicioasa...
5 rețete vegane pentru cina de Crăciun! 🎅🏽Dacă ați vizionat doar un videoclip cu rețetă de Crăciun, acesta să fie! Astăzi vă prezentăm evenimentul principal al cinei de Crăciun,...
Meniu suprem pentru cină de Crăciun vegană - după-amiază vegană cu două linguriPlanificarea unui meniu pentru cina de Crăciun este dificilă, iar apoi arunci Vegan în amestec și e ca - de unde să încep?!? Acest vegan...
Sărbători epice Vegan Wellington | @avantgardevegan #GazsVeganChristmasGazsVeganChristmas - Bună, băieți, Bine ați revenit pe canalul meu!! Acesta este primul episod din...
Sfaturi și trucuri pentru mese vegane Crăciun
Idei suplimentare de meniu legate de alimente vegane Crăciun