AcasăGătit vegan de vacanțăPaști

Un Paște vegan este momentul pentru a explora rețete alternative

Paștele este un moment pentru sărbătoare, întâlniri de familie și răsfăț de mâncare delicioasă. Cu toate acestea, pentru cei care urmează un stil de viață vegan, această vacanță poate fi puțin provocatoare. Mâncărurile tradiționale de Paște includ adesea carne, lactate și ouă, ceea ce face dificilă găsirea opțiunilor potrivite. Dar nu vă temeți, pentru că un Paște vegan poate fi la fel de delicios și satisfăcător cu rețetele potrivite. De la preparate sărate până la dulciuri, există posibilități infinite de explorat. Aceste rețete nu numai că sunt fără cruzime și mai bune pentru mediu, dar pot fi și o modalitate distractivă de a încerca ingrediente și arome noi. Așadar, de ce să nu profitați de această ocazie pentru a fi creativ în bucătărie și pentru a-i impresiona pe cei dragi cu o sărbătoare vegană de Paște? Să aruncăm o privire mai atentă la câteva rețete alternative care îți vor face papilele gustative să danseze de bucurie.

De ce să explorezi rețete alternative?

Dacă sunteți nou în stilul de viață vegan, s-ar putea să vă întrebați de ce este important să explorați rețete alternative. Răspunsul este simplu – veganismul nu înseamnă doar evitarea produselor de origine animală, ci și reducerea impactului asupra mediului și promovarea vieții durabile. Alegând ingrediente pe bază de plante, vă reduceți amprenta de carbon și susțineți practicile etice și umane. În plus, dietele pe bază de plante s-au dovedit a avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă, cancer și diabet.

În timp ce mâncărurile tradiționale de Paște pot fi delicioase, ele pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Explorând rețete alternative, vă puteți bucura în continuare de aromele Paștelui fără efectele negative asupra sănătății. Mai mult, rețetele vegane sunt adesea mai ieftine decât rețetele pe bază de carne, ceea ce poate fi benefic pentru cei cu buget redus.

Idei de rețete vegane de Paște pentru micul dejun

Începeți dimineața de Paște cu un mic dejun vegan delicios și hrănitor. Iată câteva idei pentru a începe:

Toast franțuzesc vegan

Cine spune că nu te poți bucura de pâine prăjită fără ouă? Această rețetă este simplă, delicioasă și perfectă pentru o dimineață leneșă de Paște. Tot ce ai nevoie este niște pâine, lapte fără lapte, făină și scorțișoară. Amestecați ingredientele, scufundați feliile de pâine în aluat și prăjiți-le într-o tigaie până se rumenesc. Serviți cu toppingurile preferate, cum ar fi sirop de arțar, fructe proaspete sau frișcă vegană.

Quiche vegan

Quiche este un fel de mâncare clasic de brunch de Paște și este surprinzător de ușor de făcut vegan. Tot ce ai nevoie este niște tofu, lapte fără lapte și legumele tale preferate. Amestecați tofu și laptele împreună pentru a obține un amestec omogen, apoi adăugați legumele și condimentele. Turnați amestecul într-o crustă de plăcintă și coaceți aproximativ 30 de minute. Puteți folosi orice legume doriți, cum ar fi spanac, ciuperci, ceapă sau ardei gras.

Smoothie Bowl vegan

Pentru o opțiune mai ușoară și mai sănătoasă, încercați să faceți un bol pentru smoothie vegan. Pur și simplu amestecați fructele preferate, laptele non-lactate și unele verdețuri, cum ar fi spanacul sau kale. Turnați amestecul într-un bol și acoperiți cu topping-urile preferate, cum ar fi granola, semințe de chia sau fructe de pădure proaspete. Acest mic dejun colorat și răcoritor este perfect pentru o dimineață caldă de Paște.

Idei de rețete vegane de Paște pentru prânz

Pentru felul principal al sărbătorii vegane de Paște, puteți fi creativ cu ingrediente și arome pe bază de plante. Iată câteva idei de rețete care să te inspire:

Plăcintă vegană pentru ciobanesc

Plăcinta ciobanului este un fel de mâncare consistent și reconfortant, perfect pentru prânzul de Paște. Pentru a-l face vegan, poți folosi linte sau ciuperci în loc de carne și piure de cartofi făcut cu lapte nelactate și unt vegan. Căleți ceapa, usturoiul și legumele la alegere, apoi adăugați lintea sau ciupercile și niște bulion de legume. Acoperiți cu piureul de cartofi și coaceți aproximativ 30 de minute, sau până când se rumenesc. Acest fel de mâncare va satisface cu siguranță chiar și pe cei care mănâncă carne de la masa dumneavoastră.

Lasagna vegană

Lasagna este un alt fel de mâncare clasică de Paște care poate fi ușor de făcut vegan. Puteți folosi tofu sau ricotta din caju în loc de brânză și să o stratificați cu legumele preferate, cum ar fi dovleceii, vinetele sau spanacul. Se caleste niste ceapa si usturoi, apoi adauga legumele si putin sos de rosii. Așezați legumele cu foile de ricotta și lasagna într-o tavă de copt și coaceți aproximativ 40 de minute. Acest fel de mâncare este sățios, aromat și perfect pentru o mulțime.

Supă vegană de linte

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai ușoare și mai sănătoase, încercați să faceți o supă de linte vegană. Pur și simplu căliți niște ceapă, usturoi și morcovi, apoi adăugați niște linte și bulion de legume. Asezonați cu condimentele preferate, cum ar fi chimenul, boia de ardei sau turmeric. Lăsați supa să fiarbă aproximativ 30 de minute, sau până când lintea este fragedă. Serviți cu niște pâine crustă și o salată pentru o masă completă.

Concluzie

Un Paște vegan nu trebuie să fie plictisitor sau lipsit de gust. Cu rețetele și ingredientele potrivite, puteți crea o sărbătoare delicioasă și satisfăcătoare de care toată lumea se va bucura. Indiferent dacă sunteți nou în stilul de viață vegan sau un profesionist experimentat, aceste idei de rețete vă vor inspira cu siguranță să deveniți creativ în bucătărie. Alegând ingrediente pe bază de plante, nu numai că promovați o viață etică și durabilă, ci și vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Deci, în acest Paște, de ce să nu încerci ceva nou și să explorezi lumea bucătăriei vegane? Papilele tale gustative și planeta îți vor mulțumi.

Idei de mese vegane Paști
Supă de mazăre condimentată

Supa de mazăre condimentată este un aperitiv care servește 10. O porție conține 278 de calorii , 18 g de proteine și 2 g de grăsimi . Pentru 62 de cenți per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de mazăre, ceapă, morcovi și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 7 ore și 25 de minute . Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru iarnă . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetariană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 83% . Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Supa de mazăre despicată cu șuncă coaptă cu miere, varză și ardei roșu prăjit , Supa de mazăre despicată și Supa de mazăre și ciuperci .

Spread cu patru fructe de pădure

Tartina cu patru fructe de pădure ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de condimente. O porție conține 105 calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Pentru 22 de cenți per porție , această rețetă acoperă 1% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 56. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați mure, zahăr, zmeură și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Încercați Smoothie cu patru fructe de pădure , salată cu patru fasole și iaurt înghețat cu afine cu patru ingrediente pentru rețete similare.

Sos picant pentru sushi

Ai nevoie de un aperitiv fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenos cu fodmap ? Sosul picant pentru sushi ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 1 g de grăsime și un total de 16 calorii . Această rețetă servește 2 și costă 15 cenți per porție. Dacă aveți ulei de susan, sos de soia, sos sriracha și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Vă este adus de Allrecipes. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o rețetă la preț foarte rezonabil pentru fanii mâncărurilor japoneze. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Sushi japonez , împachetările cu salată verde asiatică cu sos de curcan și găluștele din flori de porc la cuptor cu sos de ghimbir și soia sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Vinaigretă cu căpșuni

Vinaigretă cu căpșuni ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de aperitive. Această rețetă servește 20 și costă 26 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 0 g de proteine , 1 g de grăsime și un total de 31 de calorii . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână oțet de cidru, semințe de mac, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun de Ziua Mamei . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 37% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de spanac cu vinaigretă de căpșuni , mini gogoși la cuptor cu căpșuni proaspete cu glazură de căpșuni și lămâie și prăjitură cu căpșuni. Mini PopTarts cu căpșuni .

Salată verde mixtă la grătar

Salata verde mixtă la grătar ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de aperitive. O porție conține 100 de calorii , 2 g de proteine și 8 g de grăsimi . Această rețetă servește 12. Pentru 73 de cenți per porție , această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Această rețetă de la Taste of Home necesită parmezan, romaine, andive belgiane și afine. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă primară și fără gluten . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 54% . Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum Salată verde Farro și smochine proaspete , Mini Tort cu fructe mixte și Enchilada vegetariană cu amestec de fasole .

Amestecul crocant și cu nuci

Rețeta Crisp and Nutty Mix se poate face în aproximativ 20 de minute . Această rețetă face 16 porții cu 289 de calorii , 9 g de proteine și 13 g de grăsime fiecare. Pentru 99 de cenți per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați sâmburi de floarea soarelui, cheerios cu mai multe cereale, afine și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Cheesecake cu ciocolată și nuci , orez cu nuci și prăjitură cu capul în jos cu smochine proaspete, nuci, rozmarin și un Chardonnay crocant cu citrice .

Salsa lui JR

Salsa de la JR durează aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană are 18 calorii , 1 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8 și costă 37 de cenți per porție. Câteva persoane le-a plăcut foarte mult acest preparat mexican. Un amestec de pudră de chili, usturoi, coriandru și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca un aperitiv ieftin. 16 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 77% . Acest scor este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Anticuchos de biban alb cu marinată de miere Aji Chile și salsa Semilla , salsa Bing de mango și burgeri de fasole neagră și legume cu salsa de porumb .

Înghețată netedă de zmeură

Smooth Raspberry Ice Cream ar putea fi doar rețeta fără gluten și lacto ovo vegetariană pe care ați căutat-o. Această rețetă servește 16 și costă 69 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2 g de proteine , 9 g de grăsimi și un total de 183 de calorii . 19 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca desert. Un amestec de sirop de porumb, zahăr, jumătate și jumătate și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Va fi un succes la evenimentul tău de vară . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 3 ore și 30 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de 31% , acest fel de mâncare nu este atât de super. Încercați Smooth Bloody Mary , Cum să faceți înghețată fără aparat de înghețată și Cupcakes cu zmeură cu glazură de zmeură pentru rețete similare.

Strudel ușor de mere

Strudel ușor de mere este un desert care servește 4. Pentru 96 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 15 g de grăsimi și un total de 396 de calorii . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Mergeți la magazin și luați extract de migdale, aluat filo, făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 32% . Acest scor nu este atât de grozav. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Strudel cu mere sau piersici , Strudel cu mere fără gluten și Strudel cu afine și brânză de vaci .

Brioșe ușoare de Mac și brânză

Briose ușoare cu Mac and Cheese Muffins ar putea fi doar micul dejun pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 237 de calorii . Această rețetă lacto ovo vegetariană servește 12 și costă 50 de cenți per porție . Această rețetă de la Allrecipes necesită unt, pesmet de pâine condimentat, brânză cheddar ascuțită și lapte. 2 persoane au fost impresionate de aceasta reteta. Este o rețetă ieftină pentru fanii mâncărurilor americane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 34% , ceea ce este destul de rău. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Mac și Brânza Aproape fără vinovăție , Mac și brânză la grătar și Mac și brânză cu slănină cremoasă .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegan Paști
Paska Paine de Paste VegetarianVegană „Paska”, pâine dulce de Paște cu stafide și portocale confiate. Este o pâine dulce tradițională, de obicei cu stafide, consumată în timpul...
RETETE VEGANE DE PASTE ‣‣ 3 retete sanatoase de sarbatoriIată trei rețete vegane de Paște care sunt distractive și simplu de făcut. Avem o prăjitură de morcovi coaptă de fulgi de ovăz, o simplă și...
REȚETA DE PAȘTE⎜BABKA VEGANĂ DE CIOCOLATA ȘI ALUNE!O rețetă evreiască minunată, care este un rai de ciocolată! Rețeta mea de Paște⎜babka vegană cu ciocolată și alune este ceea ce ai nevoie...
Testează gustul ouălor de Paște vegane ULTIMATEYO GUYSSS, deci am filmat asta cu ceva vreme în urmă, dar nu am apucat să postez. DECI BUCURA-TE!!! Aici sunt toate ouăle hahahaha, sper...
Sfaturi și trucuri pentru mese vegane Paști
Idei suplimentare de meniu legate de alimente vegane Paști