Un Paște vegan este momentul pentru a explora rețete alternative

Paștele este un moment pentru sărbătoare, întâlniri de familie și răsfăț de mâncare delicioasă. Cu toate acestea, pentru cei care urmează un stil de viață vegan, această vacanță poate fi puțin provocatoare. Mâncărurile tradiționale de Paște includ adesea carne, lactate și ouă, ceea ce face dificilă găsirea opțiunilor potrivite. Dar nu vă temeți, pentru că un Paște vegan poate fi la fel de delicios și satisfăcător cu rețetele potrivite. De la preparate sărate până la dulciuri, există posibilități infinite de explorat. Aceste rețete nu numai că sunt fără cruzime și mai bune pentru mediu, dar pot fi și o modalitate distractivă de a încerca ingrediente și arome noi. Așadar, de ce să nu profitați de această ocazie pentru a fi creativ în bucătărie și pentru a-i impresiona pe cei dragi cu o sărbătoare vegană de Paște? Să aruncăm o privire mai atentă la câteva rețete alternative care îți vor face papilele gustative să danseze de bucurie.

De ce să explorezi rețete alternative?

Dacă sunteți nou în stilul de viață vegan, s-ar putea să vă întrebați de ce este important să explorați rețete alternative. Răspunsul este simplu – veganismul nu înseamnă doar evitarea produselor de origine animală, ci și reducerea impactului asupra mediului și promovarea vieții durabile. Alegând ingrediente pe bază de plante, vă reduceți amprenta de carbon și susțineți practicile etice și umane. În plus, dietele pe bază de plante s-au dovedit a avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă, cancer și diabet.

În timp ce mâncărurile tradiționale de Paște pot fi delicioase, ele pot fi, de asemenea, bogate în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce poate duce la probleme de sănătate. Explorând rețete alternative, vă puteți bucura în continuare de aromele Paștelui fără efectele negative asupra sănătății. Mai mult, rețetele vegane sunt adesea mai ieftine decât rețetele pe bază de carne, ceea ce poate fi benefic pentru cei cu buget redus.

Idei de rețete vegane de Paște pentru micul dejun

Începeți dimineața de Paște cu un mic dejun vegan delicios și hrănitor. Iată câteva idei pentru a începe:

Toast franțuzesc vegan

Cine spune că nu te poți bucura de pâine prăjită fără ouă? Această rețetă este simplă, delicioasă și perfectă pentru o dimineață leneșă de Paște. Tot ce ai nevoie este niște pâine, lapte fără lapte, făină și scorțișoară. Amestecați ingredientele, scufundați feliile de pâine în aluat și prăjiți-le într-o tigaie până se rumenesc. Serviți cu toppingurile preferate, cum ar fi sirop de arțar, fructe proaspete sau frișcă vegană.

Quiche vegan

Quiche este un fel de mâncare clasic de brunch de Paște și este surprinzător de ușor de făcut vegan. Tot ce ai nevoie este niște tofu, lapte fără lapte și legumele tale preferate. Amestecați tofu și laptele împreună pentru a obține un amestec omogen, apoi adăugați legumele și condimentele. Turnați amestecul într-o crustă de plăcintă și coaceți aproximativ 30 de minute. Puteți folosi orice legume doriți, cum ar fi spanac, ciuperci, ceapă sau ardei gras.

Smoothie Bowl vegan

Pentru o opțiune mai ușoară și mai sănătoasă, încercați să faceți un bol pentru smoothie vegan. Pur și simplu amestecați fructele preferate, laptele non-lactate și unele verdețuri, cum ar fi spanacul sau kale. Turnați amestecul într-un bol și acoperiți cu topping-urile preferate, cum ar fi granola, semințe de chia sau fructe de pădure proaspete. Acest mic dejun colorat și răcoritor este perfect pentru o dimineață caldă de Paște.

Idei de rețete vegane de Paște pentru prânz

Pentru felul principal al sărbătorii vegane de Paște, puteți fi creativ cu ingrediente și arome pe bază de plante. Iată câteva idei de rețete care să te inspire:

Plăcintă vegană pentru ciobanesc

Plăcinta ciobanului este un fel de mâncare consistent și reconfortant, perfect pentru prânzul de Paște. Pentru a-l face vegan, poți folosi linte sau ciuperci în loc de carne și piure de cartofi făcut cu lapte nelactate și unt vegan. Căleți ceapa, usturoiul și legumele la alegere, apoi adăugați lintea sau ciupercile și niște bulion de legume. Acoperiți cu piureul de cartofi și coaceți aproximativ 30 de minute, sau până când se rumenesc. Acest fel de mâncare va satisface cu siguranță chiar și pe cei care mănâncă carne de la masa dumneavoastră.

Lasagna vegană

Lasagna este un alt fel de mâncare clasică de Paște care poate fi ușor de făcut vegan. Puteți folosi tofu sau ricotta din caju în loc de brânză și să o stratificați cu legumele preferate, cum ar fi dovleceii, vinetele sau spanacul. Se caleste niste ceapa si usturoi, apoi adauga legumele si putin sos de rosii. Așezați legumele cu foile de ricotta și lasagna într-o tavă de copt și coaceți aproximativ 40 de minute. Acest fel de mâncare este sățios, aromat și perfect pentru o mulțime.

Supă vegană de linte

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai ușoare și mai sănătoase, încercați să faceți o supă de linte vegană. Pur și simplu căliți niște ceapă, usturoi și morcovi, apoi adăugați niște linte și bulion de legume. Asezonați cu condimentele preferate, cum ar fi chimenul, boia de ardei sau turmeric. Lăsați supa să fiarbă aproximativ 30 de minute, sau până când lintea este fragedă. Serviți cu niște pâine crustă și o salată pentru o masă completă.

Concluzie

Un Paște vegan nu trebuie să fie plictisitor sau lipsit de gust. Cu rețetele și ingredientele potrivite, puteți crea o sărbătoare delicioasă și satisfăcătoare de care toată lumea se va bucura. Indiferent dacă sunteți nou în stilul de viață vegan sau un profesionist experimentat, aceste idei de rețete vă vor inspira cu siguranță să deveniți creativ în bucătărie. Alegând ingrediente pe bază de plante, nu numai că promovați o viață etică și durabilă, ci și vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Deci, în acest Paște, de ce să nu încerci ceva nou și să explorezi lumea bucătăriei vegane? Papilele tale gustative și planeta îți vor mulțumi.

Idei de mese vegane Paști

Dip de bere cu brânză și spanac

Dip cu bere cu brânză și spanac durează aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Acest aperitiv are 352 de calorii , 22 g de proteine și 26 g de grăsime per porție. Această rețetă lacto ovo vegetariană servește 4 și costă 1,29 USD per porție . Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl . 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Această rețetă de la Allrecipes necesită sare și piper, făină, brânză Monterey Jack și spanac. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 60% , ceea ce este destul de bun. Covrigei moi de bere umpluți cu dip de anghinare cu spanac , dip cremoasă de crab cu brânză și dip de petrecere cu slănină cu brânză sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Brioșe cu lămâie și semințe de mac I

Brioșe cu lămâie și mac I este un mic dejun care servește 12. O porție conține 163 de calorii , 4 g de proteine și 7 g de grăsimi . Pentru 41 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți la îndemână iaurt, făină, ouă și alte câteva ingrediente, le puteți face. 63 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 33% , ceea ce nu este atât de grozav. Rețete similare sunt brioșe cu semințe de mac cu lămâie , brioșe cu căpșuni și semințe de mac și prăjitură cu semințe de mac cu lămâie .

Salată de cartofi cu ierburi

Salata de cartofi cu ierburi este o rețetă vegetariană fără gluten, fără lactate și lacto ovo, cu 6 porții. O porție conține 220 de calorii , 5 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 1,06 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează cel mai bine ca garnitură și se gătește în aproximativ 45 de minute . Un amestec de ulei de măsline, supă de pui, muștar dijon și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Va fi un succes la evenimentul tău The Fourth Of July . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 80% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete asemănătoare: Pui cu ierburi cu piure de cartofi dulci și broccoli sotat , Salată de tofu cu cous cu sos cremos de ierburi și Salată de creveți, faze și ridichi cu sos de iaurt din plante .

Salată de cartofi prăjiți cu sfeclă

Salata de cartofi prăjiți cu sfeclă nu poate fi nevoie de aproximativ 55 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 88 de cenți per porție , primești o garnitură care servește 9. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 140 de calorii . Este perfect pentru 4 iulie . Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Mergeți la magazin și luați piper, sare, zahăr brun și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 59% . Acest scor este bun. Rețete similare sunt pui la cutie de bere, legume la țară cu usturoi prăjit , salată de sfeclă prăjită și radicchio și salată de sfeclă prăjită, smochine și portocale .

Gumbo vegetarian prajit la foc

Reteta Gumbo Vegetarian Roasted Foc poate fi facuta in aproximativ 2 ore . O porție conține 161 de calorii , 5 g de proteine și 4 g de grăsimi . Pentru 1,28 USD per porție , această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Funcționează bine ca aperitiv. Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncărurilor creole. Mergeți la magazin și luați fasole, păstârnac, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 62 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 71% . Acest scor este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Salată Cobb din Caraibe cu vinaigretă de ananas prăjită la foc , supă de tortilă de pui cu roșii prăjite la foc și chutney de roșii prăjite la foc .

Salată de avocado din California

Aveți nevoie de un aperitiv fără gluten, lacto ovo vegetarian și primar ? Salata de avocado din California ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 137 de calorii . Această rețetă servește 6. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați avocado, romaine, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 50% . Acest scor este solid. Avocado Sweet Lassi - Cum se prepară Avocado Lassi - Indian Avocado , California Tri-Tip, Santa Maria Style și California Wild Rice & Beef Varza Wrap cu crocantă brânză Ricotta sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Shake cu iaurt cu piersici

Reteta Shake de iaurt cu piersici se poate face in aproximativ 10 minute . Această rețetă fără gluten și lacto ovo vegetariană servește 4 și costă 59 de cenți per porție . Această băutură are 99 de calorii , 3 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Mergeți la magazin și luați piersici, gheață, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 0% , ceea ce este foarte rău (dar încă reparabil). Rețete similare includ Smoothie cu piersici NanaNut , Shake cu proteine Java de ciocolată și A Shake de banane sănătos și gustos .

Sos alb de brânză Cheddar

Sosul alb de brânză Cheddar este o rețetă lacto ovo vegetariană cu 6 porții. Acest sos are 330 de calorii , 16 g de proteine și 26 g de grăsime per porție. Pentru 1,26 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de unt, lapte, brânză de capră și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 36% , acest fel de mâncare este destul de rău. Mingea de brânză cheddar albă dulci și picante cu mere și bacon , burgeri de curcan și cheddar cu mere cu sos de iaurt chipotle și supa de conopidă, praz și brânză cheddar sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Umplutura lui Carmel

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încearcă Carmel's Stuffing. Această rețetă servește 4 și costă 90 de cenți per porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă lacto ovo vegetariană are 644 de calorii , 8 g de proteine și 49 g de grăsime per porție. Vă este adus de Allrecipes. Un amestec de unt, morcov, cimbru și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este perfect pentru Ziua Recunoștinței . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 44% , ceea ce este destul de bun. Încercați Umplutura de pâine de porumb și salvie cu zară , Cotlete ușoare de porc pe umplutură și Piept de curcan la grătar cu umplutură de cremini cu mere pentru rețete similare.

Verde de gură vegană ușoară în stil japonez

Verdele de gură vegană în stil japonez ușor este o rețetă sudică care servește 6. Această garnitură are 57 de calorii , 1 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Pentru 26 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Allrecipes. 6 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați ulei de susan asiatic, usturoi, mirin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 94% , ceea ce este grozav. Rețete similare includ verdeață cu șuncă , pâine fără gluten și fără făină cu verdeață și verdeață cu fasole albă și cârnați .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil vegan Paști

Paska Paine de Paste VegetarianApril 09, 2022Vegană „Paska”, pâine dulce de Paște cu stafide și portocale confiate. Este o pâine dulce tradițională, de obicei cu stafide, consumată în timpul...

RETETE VEGANE DE PASTE ‣‣ 3 retete sanatoase de sarbatoriMarch 31, 2020Iată trei rețete vegane de Paște care sunt distractive și simplu de făcut. Avem o prăjitură de morcovi coaptă de fulgi de ovăz, o simplă și...

REȚETA DE PAȘTE⎜BABKA VEGANĂ DE CIOCOLATA ȘI ALUNE!March 31, 2021O rețetă evreiască minunată, care este un rai de ciocolată! Rețeta mea de Paște⎜babka vegană cu ciocolată și alune este ceea ce ai nevoie...

Testează gustul ouălor de Paște vegane ULTIMATEApril 04, 2020YO GUYSSS, deci am filmat asta cu ceva vreme în urmă, dar nu am apucat să postez. DECI BUCURA-TE!!! Aici sunt toate ouăle hahahaha, sper...

Sfaturi și trucuri pentru mese vegane Paști

Veganismul și sănătatea mintală: legătura dintre ceea ce mănânci și cum te simțiOctober 29, 2023Veganismul este o dietă care a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani, mulți oameni alegând să adopte un stil de viață bazat pe plante din diverse motive, inclusiv din motive etice, de mediu și de sănătate. În timp ce…Citeşte mai mult

Veganism cu un buget: cum să economisești bani în timp ce mănânci o dietă pe bază de planteOctober 29, 2023Veganismul a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni alegând să urmeze o dietă pe bază de plante din motive de sănătate, etice și de mediu. Cu toate acestea, unii pot crede că veganismul este o…Citeşte mai mult

Top 10 beneficii pentru sănătate ale unei diete vegane: Îmbunătățirea sănătății în mod naturalOctober 29, 2023Pe măsură ce popularitatea veganismului continuă să crească, tot mai mulți oameni apelează la diete pe bază de plante pentru beneficiile lor pentru sănătate. În acest articol, explorăm primele 10 beneficii pentru sănătate ale unei…Citeşte mai mult

Veganism și performanță atletică: puteți construi mușchi pe baza unei diete pe bază de plante?October 29, 2023Veganismul devine din ce în ce mai popular și, odată cu importanța dietei în performanța atletică și în construirea mușchilor, mulți sportivi apelează la diete pe bază de plante. Cu toate acestea, întrebarea rămâne: poți să-ți…Citeşte mai mult

Idei de pregătire a meselor vegane pentru oameni ocupați: rapid, sănătos și prietenos cu bugetulOctober 29, 2023Ca persoană ocupată, găsirea timpului pentru a găti mese sănătoase poate fi o provocare. De aceea, pregătirea mesei devine din ce în ce mai populară. Nu numai că economisește timp, dar te ajută și să mănânci mai sănătos și să…Citeşte mai mult

Alimentele surprinzătoare care nu sunt vegane (și ce să mănânci în schimb)October 29, 2023Pentru cei care urmează o dietă vegană, este important să fie conștienți de numeroasele alimente non-vegane care pot fi pândite în locuri neașteptate. În timp ce majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că carnea și…Citeşte mai mult

Cele mai bune surse de proteine vegane pentru o dietă echilibratăOctober 25, 2023Ca vegan, s-ar putea să vă întrebați cum să obțineți suficiente proteine în dieta dvs. Cu toate acestea, există o mulțime de surse de proteine vegane disponibile care vă pot oferi toți aminoacizii esențiali de care aveți nevoie. De…Citeşte mai mult

Cum să-ți faci alimentele tale confortabile preferate veganeOctober 29, 2023A deveni vegan poate fi o provocare, mai ales atunci când înseamnă să renunți la alimentele tale preferate de confort. Dar nu trebuie să fie așa. Cu puțină creativitate și experimentare, poți face versiuni vegane ale mâncărurilor…Citeşte mai mult

Impactul asupra mediului al consumului de carne: de ce a deveni vegan este o necesitateOctober 25, 2023Consumul de carne are un impact semnificativ asupra mediului, contribuind la schimbările climatice, defrișările, poluarea apei și pierderea biodiversității. Soluția? Devin vegan. Prin reducerea sau eliminarea produselor de origine…Citeşte mai mult

10 rețete vegane delicioase pentru micul dejun, prânz și cinăOctober 29, 2023O dietă pe bază de plante devine din ce în ce mai populară pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, dar poate fi dificil să știi de unde să începi. De aceea, am pregătit un ghid pentru 10 rețete vegane delicioase pentru…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de alimente vegane Paști