Alternative pentru Brunch Vegan – Smoothie Bowl în loc de Parfait de iaurt
Bolurile pentru smoothie sunt o alternativă delicioasă și hrănitoare la parfaiturile cu iaurt. Sunt usor de facut si pot fi personalizate dupa bunul plac. Tot ce ai nevoie este un blender, niște fructe congelate și câteva topping-uri. Pentru a face un bol pentru smoothie, începeți prin a amesteca fructele congelate preferate cu lapte de migdale sau apă de cocos. Puteți adăuga unele verdețuri, cum ar fi spanacul sau kale, pentru un plus de nutriție. Odată ce smoothie-ul tău este amestecat, toarnă-l într-un castron și adaugă toppingurile tale preferate. Unele opțiuni populare includ granola, fructe proaspete, nucă de cocos mărunțită și semințe de chia.
Bolurile pentru smoothie nu sunt doar delicioase, ci și pline de nutrienți. Sunt o sursă excelentă de fibre, vitamine și minerale. În plus, sunt ușor de digerat, făcându-le opțiunea de brunch perfectă pentru cei cu stomacul sensibil. Bolurile pentru smoothie sunt, de asemenea, foarte sățioase, astfel încât să vă puteți bucura de o masă satisfăcătoare fără să vă simțiți umflați sau grei.
Alternative de brunch vegan – Hash de cartofi dulci în loc de Hash Browns
Hașul de cartofi dulci este o alternativă gustoasă și sănătoasă la tradiționalele hash browns. Este usor de facut si poate fi personalizat dupa bunul plac. Pentru a face haș de cartofi dulci, începeți prin a curăța și tăia cubulețe un cartof dulce. Se incinge putin ulei intr-o tigaie si se adauga cartofii dulci. Gatiti pana cand cartoful dulce este fraged si usor crocant. Adăugați puțină ceapă și ardei tăiați cubulețe pentru un plus de aromă. Asezonați cu sare, piper și orice alte condimente care vă plac. Se serveste fierbinte cu cateva ierburi proaspete deasupra.
Hașul de cartofi dulci este o sursă excelentă de vitamine și minerale. Cartofii dulci sunt bogati in fibre, vitamina A, vitamina C si potasiu. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, ceea ce le face opțiunea de brunch perfectă pentru cei care își urmăresc greutatea. Hașul de cartofi dulci este, de asemenea, foarte versatil. Puteți adăuga orice legume sau condimente doriți pentru a personaliza aroma.
Alternative de brunch vegan – omletă de năut în loc de omletă tradițională
Omletele cu naut sunt o alternativa delicioasa si sanatoasa la omletele traditionale. Sunt făcute cu făină de năut, care este bogată în proteine și fibre. Pentru a face o omletă de năut, începeți prin a amesteca făina de năut cu apă și orice condimente care vă plac. Se incinge putin ulei intr-o tigaie si se toarna aluatul de naut. Gatiti pana omleta este asezata pe o parte, apoi intoarceti si gatiti pe cealalta parte. Adăugați legumele preferate și împăturiți omleta în jumătate. Se serveste fierbinte cu niste avocado deasupra.
Omletele cu năut sunt o sursă excelentă de proteine și fibre. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, ceea ce le face opțiunea de brunch perfectă pentru cei care își urmăresc greutatea. Omletele cu năut sunt, de asemenea, foarte versatile. Puteți adăuga orice legume sau condimente doriți pentru a personaliza aroma.
Alternative pentru brunch vegan – Toast franțuzesc vegan în loc de pâine prăjită clasică
Pâine prăjită vegană franțuzească este o alternativă delicioasă și sănătoasă la prăjitul franțuzesc clasic. Este făcut cu ingrediente pe bază de plante precum laptele de migdale, semințe de in și scorțișoară. Pentru a face pâine prăjită vegană, începeți prin a amesteca laptele de migdale, semințele de in, scorțișoara și orice alte condimente care vă plac. Înmuiați pâinea în amestec și gătiți-l într-o tigaie până când se rumenește. Se serveste fierbinte cu cateva fructe de padure proaspete si sirop de artar.
Pâinea franțuzească vegană este o sursă excelentă de proteine și fibre. De asemenea, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, ceea ce îl face opțiunea de brunch perfectă pentru cei care își urmăresc greutatea. Pâinea franțuzească vegană este, de asemenea, foarte versatilă. Puteți adăuga orice condimente doriți pentru a personaliza aroma.
Concluzie
În concluzie, brunch-ul este o masă grozavă pentru vegani. Cu atât de multe opțiuni delicioase și sănătoase disponibile, nu există niciun motiv să ratezi această masă iubită. Indiferent dacă preferați boluri pentru smoothie, haș de cartofi dulci, omlete cu năut sau pâine prăjită franțuzească vegană, există posibilități nelimitate atunci când vine vorba de a crea un brunch vegan care este atât gustos, cât și hrănitor. Deci, data viitoare când căutați o opțiune de brunch delicioasă și sănătoasă, încercați una dintre aceste alternative vegane inteligente. Papilele tale gustative și corpul tău îți vor mulțumi.
